O2-testing er relevant for alle

Det maksimale oksygenopptaket (VO2maks) er kroppens maksimale evne til å ta opp og utnytte oksygen under fysisk aktivitet.
Dette er en god test for deg enten du er sprek eller utrent! Du får en status på hvor du er akkurat nå, på den viktigste enkeltindikatoren vi har på kondisjon og helsetilstand. Se ledige tider

o2 tests

HVA BRUKES DET TIL?

1. KARTLEGGING AV KONDISJONSNIVÅ

Testen gir en presis og objektiv måling av maksimalt oksygenopptak som er den viktigste enkeltindikatoren for kondisjon- og helsetilstand. Testen gir deg også svaret på makspulsen din og dine individuelle intensitetssoner.

2. OPTIMALISERE TRENING

Testlederen gir deg veiledning om hvordan du bør legge opp treningen fremover med utgangspunkt i ditt nivå og dine intensitetssoner.

3. MÅLE FREMGANG

VO2maks er svært trenbart. Ved å teste seg på nytt kan du følge med på at treningen fungerer. Det er relevant og motiverende å følge med på hvordan treningen fungerer på kroppen din!

4. MÅL DIN "FYSISKE ALDER"

Målingene gir et bilde på hvordan kroppen din har det. Og det gode er: Du kan faktisk "bli yngre" av en livsstilsendring!

HVORDAN GJENNOMFØRES TESTEN?

Testen starter med en god oppvarming og grundig gjennomgang av hva som skal foregå sammen med testansvarlig.
Selve testprosedyren består av et 4-8 minutters drag (gange/løp) med gradvis økende belastning til du ikke klarer mer.
Oksygenopptaket og hjertefrekvensen måles kontinuerlig gjennom pustemaske.

Vil du også kartlegge din laktatprofil?

På O2-tester bruker vi en ansiktsmaske til å kontrollere oksygenopptaket ditt. På en laktattest måler vi også hvor mye melkesyre du produserer under aktivitet, slik at du kan optimalisere treningen din.

Les mer
1

ROLIG OPPVARMING
PÅ MØLLE I 10 MIN

arrow
2

GJENNOMFØRING
(4-8 minutter)

TRINNVIS ØKENDE
BELASTNING
(3-7 ØKNINGER)

repeat
3

MÅLING AV OKSYGENOPPTAK
OG HJERTEFREKVENS

PRAKTISK INFO

  • Testingen foregår i 4. etasje på Vinderen Torg, Slemdalsveien 72. Ved døren ringer du på til din testleder.
  • Møt opp til test i treningsklær og løpesko til innebruk.
  • Ikke tren hardt de siste 24 timene før test.
  • Ring Sander dersom du har pacemaker eller sykdommer som gjør at du frarådes av lege å presse deg selv:
    Sander: 915 74 272
  • Avmelding: Senest 24 timer før test. Ved sykdom bør testen utsettes. Send melding til din testleder:
    Sander: 915 74 272 Mathea: 473 53 765 Erik: 484 03 084

Vi har problemer med å laste inn ledige tider. Ta kontakt med oss på chat eller kontakt@kickstart.no, så finner vi en time til deg!