DISTANSEPROGRAM - med digital oppfølging
Ta kontakt hvis du lurer på noe!
For deg som er deltager på distanse-programmet har vi digital oppfølging og legger vi opp til tettere dialog med deg. Du får oppfølging både digitalt og på telefon, slik at reisen inn i trenings og kostholdsopplegget skal bli så smidig og enkel som mulig.
Unik i distanseprogrammet:
Eget webinar uke 1 med opplæring, gjennomgang og Q&A rundt treningsprogrammet
Egen direktechat med både coach og ernæringsfysiolog underveis for diskusjon, oppfølging og justeringer
Hva er målet ditt med en Kickstart?
Gå mye ned i vekt
Vil du gå ned 15-30 kilo og bygge gode vaner for fremtiden, men har lite tidligere treningserfaring?
BLI SUNNERE OG SPREKERE
Vil du endre kroppssammensetningen og bli både sprekere, sterkere og sunnere?
bli godt trent
Trener du en del allerede, men vil bli pushet til grensene og sette ting mer i system?
Mer om innholdet i programmet:
Digital eller stedlig oppstart med informasjon om alt vedr velkommentilkickstartkosthold og trening
Spesialdesignet treningsprogram fra Martin Johnsrud Sundby med mulighet for gradering
Næringsberegnede ukesmenyer med mulighet for gradering
Fellesøkter med Kickstartere! Flere økter i uka, direkte digitalt og i opptak. Tilpassset nivå
Regelmessig rapporteringer og tilbakemeldinger på velkommentilkickstartkosthold og trening
Community med egen gruppe for inspirasjon, informasjon, utfordringer og heiarop
Tett oppfølging
Vi startet med Kickstarter våren 2022. Erfaringene fra året som har gått er kjempegode på at det er mulig å følge opplegget selv om du ikke kan møte opp fysisk, så har nå laget egne grupper for «fjernprogram».
- Vi snakker på telefon og digitalt om hva som er dine mål, dine rammebetingelser (jobb, familie, treningserfaring)
- Når vi er i gang får du oppfølging gjennom uformelle kanaler (chat og epost) og
- Gjennom en «formell» fot i bakken hvor vi gjennomgår siste uken, din utvikling opp mot målene og hva som fungerer bra og hva vi må justere på
Teknikker det er lett å lære
- Vi lærer deg nye treningsteknikker gjennom videoer og gjennom felles teams-økter
- Vi lærer deg om kosthold og introduserer nye matretter gjennom detaljerte ukesplaner
- Har du spørsmål tar vi det 1:1 eller i gruppechatten. Vi har et team av klinisk ernæringsfysiologer som både har erfaring fra fedmepasienter og toppidrettsutøvere, fysioteterapeuter og trenere. Vi har alle erfaring fra å kombinere familie, jobb og trening – så vi kan relatere til din situasjon og at struktur og pragmatisme må kombineres.
Vi gleder oss til å bli kjent med deg!
- Personlig tilpasning og profesjonell oppfølging
- Unike trenings- og kostholdsprogrammer
- Konstinuerlig motivasjon og støtte fra våre eksperter
Unn deg selv en varig livsstilendring!
- Vi har designet et opplegg for at du skal nå dine mål, enten det handler om å bli sprek eller slank på kort tid, eller å bygge bedre vaner for livslang bedre livsstil
- Vi følger deg opp med målinger av din gjennomføring og fremdrift.
- Martin og Anette har erfaring fra flere års egen trening for å nå ekstreme mål, eller med å bli veiledet og i å veilede andre i å skape en bedre livsstil. Underveis har vi funnet oppskriften på hvordan man kan skape varig endrede vaner.
- Dette får du nå nyte godt av, hvis du er motivert til gjøre en livsstilsendring!
Vi kan ikke trene og spise for deg, men vi gjør det enkelt å spise sunt og trene mest mulig riktig ut fra din situasjon og dine mål.
Du må i en periode gjøre helsen din til noe av det viktigste. Vi veileder deg i hvordan du skal få tid innimellom jobb og familie og vi hjelper deg å skape økter og kosthold som er mest mulig riktig ut fra dine forutsetninger.
Du må først og fremst være motivert for å gjøre en endring. Vi hjelper deg i perioden, og vi gjør deg klar for å ta nye og sunne vaner med deg videre i livet!
Vi heier på deg og gleder oss til å ta fatt på reisen sammen! Dette er eksklusivt og intimt, så antall plasser er begrenset. Finn et start-tidspunkt som passer deg og sikre din plass nå!