Laktatprofil · Kickstart Testlab

Tren smartere med en laktatprofil-test

Laktatprofilen gir deg innsikt i din anaerobe terskel – den høyeste belastningen der det er balanse mellom produksjon og eliminasjon av laktat. På terskelintensitet jobber kroppen veldig effektivt: du får masse stimuli på hjertet og de arbeidende musklene, samtidig som det er en intensitet du klarer å holde relativt lenge.

  • 40 min
  • Fra 1190 kr
  • Vinderen Torg
Book din test her

Vil du måle maksimalt oksygenopptak? Les om VO₂maks-test

Laktatmåling med blodprøve fra fingerstikk under laktatprofil hos Kickstart Testlab

5 grunner

Hvorfor ta en laktatprofil?

  1. 01

    Laktatprofilen gir deg en verktøykasse for mer systematisk trening, som gjør at du kan treffe riktig fart og puls på treningsøktene dine.

  2. 02

    Du får vite laktatterskelen din, den høyeste hastigheten du kan holde over tiden uten å «stivne», samt terskelfart, terskelpuls og oksygenopptak på terskel.

  3. 03

    Intensitetssonene dine beregnes nøyaktig og individuelt.

  4. 04

    Ved å teste jevnlig får du objektive målinger på om treningen din fungerer. Dette er nyttig og motiverende.

  5. 05

    Du får føringer for hastighet på ulike distanser, så du kan prestere best mulig på løp.

Gjennomføring

Hvordan gjennomføres testen?

  1. Oppvarming

    Oppvarming på mølle i 10 min.

  2. 5 min drag

    Hjertefrekvens og oksygenopptak måles kontinuerlig under hvert drag.

  3. 1 min pause

    Mellom dragene måles laktat ved blodprøve fra fingerstikk. Opplevd anstrengelse noteres.

  4. Trinnvis økende belastning

    Hastigheten økes med 1 km/t per drag. Normalt gjennomføres 4–6 drag, til laktatterskelen tydelig er nådd.

Laster inn ledige tider …

Før du møter opp

Praktisk informasjon

Lokasjon
Testingen foregår i 4. etasje på Vinderen Torg, Slemdalsveien 72. Ved døren ringer du på til din testleder.
Antrekk
Møt opp i treningsklær og løpesko til innebruk.
Forberedelse
Ikke tren hardt de siste 24 timene før test. Ved sykdom bør testen utsettes.
Avmelding
Senest 24 timer før test. Send melding til testleder Mathea (473 53 765), eller meld deg av selv på din Kickstart-side under «timebestilling».
Spørsmål eller pacemaker?
Ring Mathea på 473 53 765 dersom du har pacemaker eller sykdommer som gjør at du frarådes av lege å presse deg selv. For generelle spørsmål: mathea.stablum@kickstart.no

VO₂maks-test

Vil du også måle VO2maks?

På en VO2maks-test bruker vi en ansiktsmaske til å måle maksimalt oksygenopptak, makspuls og dine individuelle intensitetssoner – en presis status på kondisjonen og helsetilstanden din.

Les om VO₂maks-test

Gavekort

Gi bort en laktatprofil i gave

En gave som faktisk betyr noe: kunnskap om egen form og helse. Passer til jul, bursdag eller som en ekstra motivasjon.

Kjøp gavekort Fra 1190 kr

Anbefalinger

Hva sier de som har testet seg?

  • «Det var veldig gøy og virkelig ikke så skummelt som jeg så for meg. Tusen takk for test og god guiding!»

    Janne

    53 år

  • «Utrolig nok veldig motiverende. Jeg har tenkt på det som et slit, men så kommer jeg ut av testen med motivasjon. Ved å belaste hjertet og gå ned noen kilo, kan jeg gå ned 12 år i kondisjonsalder på 3 måneder. Den vrien hadde jeg ikke tenkt på!»

    Anneke

    57 år

  • «VO2maks test hos Kickstart gav meg verdifull innsikt i egen kapasitet og konkrete treningssoner å jobbe etter.»

    Ivrig mosjonist og Kickstart-deltaker

Book din test her 40 min · Fra 1190 kr

Laktatprofil

Fra 1190 kr · 40 min

Book din test