Personlig kostholdsplan

Kostholdsplanen er utarbeidet av klinisk ernæringsfysiolog og alle måltidene er næringsberegnet.

Maten er råvarebasert, har et høyt innhold av frukt, bær og grønnsaker og er satt sammen for best mulig metthetsfølelse. Kostholdet dekker det anbefalte inntaket av vitaminer- og mineraler.

Planen tilpasses dine behov, aktivitetsnivå og mål.

Nærings-beregnede måltider

Vi har laget en komplett måltidsplan hvor alle måltidene er næringsberegnet og justeres ut fra ditt aktivitetsnivå og mål

Råvarebasert og med god metthetsfølelse

Maten er råvarebasert, har et høyt innhold av frukt, bær og grønnsaker og er satt sammen for best mulig metthetsfølelse

Vitaminer og mineraler

Kostholdet er lagt opp til å dekke det anbefalte inntaket av vitaminer- og mineraler. Individuelle justeringer gjøres ut fra individuelle behov.

Anette Skarpaas Ramm

Anette er klinisk ernæringsfysiolog med mer enn femten års erfaring med arbeid innen livsstilsendring. Hun er også ekspert i VGs vektklubb og forfatter av boken “24 timers livsstil”. Her er du i de beste hender!

Anette har erfaring med mer ekstreme prosjekter som å klargjøre skuespillere til ulike filmroller der de skal gå ned i vekt på kort tid:

Aksel Hennie

Mordene i Kongo

Odd-Magnus Williamson

Kon Tiki

Christian Rubeck

Max Manus

Thomas Gullestad

Den 12. mann

Mattis Herman

Hodejegerne

Du får en plan som motiverer deg

Vitenskapelig tilnæring

Enkelt kosthold- og treningsprogram som vil gi gode resultater om målet er å bli sterkere, få en smalere livvidde, gå ned i vekt eller endre kroppssammensetning. Programmene er enkle å forstå, men det krever innsats for å gjennomføre.

Kost- og treningsprogrammet er lagt opp slik at du i en periode skal slippe å tenke og vurdere hva du skal spise og hvordan du skal bevege deg. Likevel er målet at det du spiser og trener vil gi mestringsfølelse underveis, og gi gode forutsetninger for bedre vaner på sikt.