Vil du beskrive deg selv som en nådeløs trener?

– Jeg er nok en typisk pisker, ja. Samtidig er det en balansegang å finne ut når skal kroppen pushes og når skal den ikke pushes. Når det er sagt, er jeg i grunnen en ganske snill fyr, altså.

Og når deltakerne kjenner på melkesyra og tenker at de ikke har mer å gi, er det viktig å minne dem på belønningen som venter i andre enden.

– Den store gulroten er jo en sunnere og sprekere kropp – og det er ikke småtteri

Gjør livsstilsendringen enklere

Mange melder seg på Kickstart nettopp fordi de ønsker hjelp til å etablere gode trenings- og kostholdsvaner som er mulig å opprettholde over tid. Men å legge om livsstilen er ikke gjort i en håndvending, innrømmer Martin.

– En livsstilsendring krever både innsats, disiplin og tid. Vår oppgave er å gjøre prosessen enklere for deg. Med Kickstart får du en gjennomtenkt og progressiv «pakke», og du blir en del av en gjeng som hjelper deg å nå målene du setter deg – og som minner deg på dem de dagene det butter litt imot.

Allerede fire til fem uker inn i programmet begynner de fleste deltakerne å merke resultater, forteller han.

– På det tidspunktet har du kommet inn i den nødvendige rutinen. Da ser vi at mange ikke er helt fornøyde dersom de ikke har rørt på seg i løpet av dagen eller spist sunn og næringsrik mat.

Hva er det aller viktigste Kickstart tilbyr?

– Det viktigste er samholdet med de andre deltakerne. Uten tvil. Verdien av å være flere som heier på hverandre, er helt uvurderlig, avslutter Kickstarts strenge, men veldig greie treningsgeneral Martin Johnsrud Sundby.